Vårrullar med Kyckling
40 min • 4 portioner
Vårrullar med Kyckling
Gör enkla vårrullar hemma med saftig kyckling och grönsaker! Vårrullar recept enkelt som är klart på 40 minuter. Perfekt som förrätt eller mellanmål.
Totalt
40 min
Förberedelse
20 min
Tillagning
20 min
Portioner
4 st
Svårighetsgrad
Medel
Ingredienser
Fyllning
- 300 g kycklingbröstfilé
- 2 msk sojasås
- 1 tsk sesamolja
- 1 tsk vitlökspulver
- 0.5 tsk vitpeppar
Grönsaker
- 2 st morötter
- 100 g vitkål
- 50 g salladslök
- 50 g böngroddar
- 1 msk olja
Vårrullar
- 12 st vårrullsskal
- 1 msk majsstärkelse
- 1 l olja
Sötsur sås
- 100 ml risvinäger
- 80 g socker
- 2 msk ketchup
- 1 msk sojasås
Så gör du
Marinera kycklingen
Skär kycklingen i tunna strimlor. Blanda med sojasås, sesamolja, vitlökspulver och vitpeppar. Låt marinera minst 15 minuter.
💡 Tips: Skär kycklingen när den är lätt frusen – då blir det lättare att få tunna strimlor.
Stek grönsaker och kyckling
Hetta upp olja i en wok eller stor stekpanna. Stek kycklingen på hög värme tills den är genomstekt. Lägg åt sidan. Stek morötter, vitkål och salladslök på hög värme i 2-3 minuter tills de mjuknar men fortfarande har crunch. Blanda tillbaka kycklingen och tillsätt böngroddar. Låt svalna helt.
Förbered vårrullsskalen
Lägg ett vårrullsskal på en ren, fuktig kökshandduk med en spets mot dig. Håll övriga skal täckta med en fuktig handduk så de inte torkar ut.
💡 Tips: Om skalen är stela, pensla lätt med vatten för att mjuka upp dem.
Fyll och rulla vårrullarna
Lägg 2-3 msk fyllning i mitten av skalet, formad som en cylinder. Vik in sidorna mot mitten, rulla åt dig tätt och pensla den sista kanten med majsstärkelse-uppblandat vatten för att försluta. Upprepa med alla skal.
💡 Tips: Rulla riktigt tätt för att undvika att luftbubblor bildas och vårrullarna spricker vid fritering.
Fritera vårrullarna
Hetta upp oljan till 170-180°C i en djup kastrull eller wok. Fritera 3-4 vårrullar åt gången i 3-4 minuter tills de är gyllene och krispiga. Lyft upp med hålslev och låt rinna av på hushållspapper.
💡 Tips: Fritera inte för många åt gången – temperaturen sjunker för mycket. Håll temperaturen stabil.
Gör sötsur sås
Blanda risvinäger, socker, ketchup, sojasås, majsstärkelse och vatten i en kastrull. Koka upp under omrörning och låt puttra 1-2 minuter tills såsen tjocknar. Låt svalna.
Servera
Servera vårrullarna varma med sötsur sås till dipp. Garnera med färsk koriander om önskat. Smaklig måltid!
Tips för bästa resultat
Se till att fyllningen är helt avsvalkad innan du rullar – varm fyllning gör skalen mjuka och svåra att hantera
Rulla riktigt tätt och pressa ut luft för att undvika att vårrullarna spricker i oljan
Använd en termometer för att hålla rätt oljetemperatur – för kall olja ger oljiga vårrullar, för het olja bränner skalen
Fritera precis före servering för maximal krispighet
Om du vill förbereda i förväg – rulla och förvara i frysen, fritera sedan direkt från frysen (addera 2-3 minuter)
Vanliga frågor
Kan jag göra vårrullarna i förväg?
Ja, rulla vårrullarna och förvara tätt inlindade i plastfolie i kylen upp till 24 timmar, eller frys dem upp till 1 månad. Fritera precis före servering.
Hur får jag vårrullarna riktigt krispiga?
Tre nycklar: 1) Rulla tätt utan luftbubblor, 2) Rätt oljetemperatur (170-180°C), 3) Fritera inte för många åt gången. Servera direkt efter fritering.
Kan jag undvika att fritera?
Ja, du kan spraya vårrullarna med oljespray och gratinera i ugn på 220°C i 15-20 minuter, vänd dem halvvägs. De blir inte lika krispiga som friterade men fortfarande goda.
Vad kan jag använda istället för vårrullsskal?
Rispapper fungerar men blir mer genomskinliga och mindre krispiga. Filodeg kan också användas – pensla med smält smör och gratinera i ugn.
Hur vet jag när oljan är tillräckligt het?
Använd en termometer – 170-180°C är optimalt. Utan termometer: Stick en träsked i oljan. Om det bildas små bubblor runt skeden direkt är temperaturen bra.
Näringsvärde per portion
280
kcal
18g
protein
24g
kolhydrater
14g
fett
2g
fiber