🔍 Søg opskrifter
36 resultater for “sund”
Aftensmad⏱️ 45 minNem Kylling i Ovn med Grøntsager
Saftige kyllingelår bagt i ovnen med sprøde kartofler, gulerødder og broccoli i krydret olivenolie. Perfekt hverdagsmad for hele familien.
Salat⏱️ 10 minSommerlig Jordbærsalat med Feta og Mynte
En frisk sommersalat med søde jordbær, salt feta og aromatisk mynte. Let og forfriskende som tilbehør eller let frokost.
Kyling⏱️ 20 minHurtig Wok med Kylling og Grøntsager
Farverig wok med saftig kylling, sprøde grøntsager og en krydret sovs. Sund aftensmad på bare 20 minutter — perfekt til travle hverdage.
Fisk⏱️ 30 minOvnbagt Laks med Kartofler og Spinat
Saftig ovnbagt laks med sprøde kartofler og frisk spinat på én bradepande. Sund aftensmad på 30 minutter med minimal opvask.
Kyling⏱️ 20 minLynstegt Kylling med Ris og Grøntsager
Sprøde grøntsager og mør kylling i en sødlig sovs med ris. Klar hurtigere end takeaway — en asiatisk inspireret hverdagsfavorit.
Fisk⏱️ 25 minHurtige Fiskefrikadeller med Remoulade
Sprøde, hjemmelavede fiskefrikadeller der er langt sundere og hurtigere end de frosne. Børnevenlig fisk til hverdagsaftensmad.
Vegetar⏱️ 35 minOvnbagt Sødkartoffel med Fyld og Dip
Næringsrig ovnbagt sødkartoffel med creme fraiche, bønner og friske krydderurter. Sund aftensmad med minimal aktiv tilberedningstid.
Kyling⏱️ 30 minKyllingefilet i Ovn med Rodfrugter
Saftig kyllingefilet bagt i ovnen med søde rodfrugter og urter. Sæt det hele i et ildfast fad — ovnen gør arbejdet i 30 minutter.
Aftensmad⏱️ 40 minHjemmelavet Linseret med Grøntsager og Brød
Proteinrig og ekstremt økonomisk, da tørrede linser er en af de billigste mættende ingredienser på markedet.
Aftensmad⏱️ 50 minKyllingelår i Ovn med Rodfrugter
Kyllingelår er langt billigere end fileter og giver mere kød og smag til en lav pris.
Aftensmad⏱️ 35 minGrønkålssuppe med Medisterpølse
Grønkål er en af de billigste og sundeste grøntsager, perfekt til en mættende og varm suppe.
Aftensmad⏱️ 35 minPanerede Kyllingestykker med Kartoffelmos
Lavet fra bunden er panerede kyllingestykker langt billigere og sundere end de frosne varianter.
Kage⏱️ 45 minSaftig Banankage med Havregryn
Den perfekte måde at bruge overmodne bananer på til en sund og mættende hverdagskage med god samvittighed.
Pasta⏱️ 20 minNem Vegetarisk Pasta med Tomatsauce
En frisk og let ret med frisk basilikum, der er billig, sund og hurtig at lave.
Pasta⏱️ 25 minPasta med Laks, Fløde og Dild
En næringsrig og mættende ret, der kombinerer sunde omega-3-fedtsyrer med cremet smag.
Pasta⏱️ 25 minPasta med Kylling, Broccoli og Ost
En farverig, sund og mættende ret, der skjuler grøntsager på en måde, børnene elsker.
Pasta⏱️ 25 minVegetarisk Pasta med Aubergine, Zucchini og Pesto
En farverig, sund og mættende ret, der fejrer sæsonens bedste grøntsager.
Vegetar⏱️ 10 minHurtig Zucchini-Nudler (Zoodles) med Pesto og Cherrytomater
En ultra-let, kulhydratfattig ret, der er klar på 10 minutter og udnytter sommerens zucchini.
Fisk⏱️ 30 minLaks i Ovn med Dild, Citron og Nye Kartofler
En næringsrig og let ret, hvor ovnen gør arbejdet, mens du nyder sommervejret.
Suppe⏱️ 15 minKold Suppe med Agurk, Mynte og Græsk Yoghurt
En utrolig forfriskende og kølende ret til de allervarmeste dage, hvor man ikke orker varm mad.
Fisk⏱️ 35 minFiskefrikadeller med Kold Remoulade og Sommersalat
En lettere version af klassikeren, serveret med en frisk, knasende salat i stedet for tunge kartofler.
Salat⏱️ 30 minSommerlig Quinoa-Salat med Vandmelon, Feta og Mynte
En overraskende, sød og salt kombination, der er mættende, sund og utrolig fotogen.
Salat⏱️ 10 minSommersalat med Jordbær, Spinat, Valnødder og Dressing
En overraskende og lækker kombination, der fungerer som en let hovedret eller det perfekte tilbehør til grillmad.
Sund-Mad⏱️ 15 minFrugtspyd med Skyr-Dip som Let Aftensmad/Dessert
En sjov, sund og afsluttende ret, der er perfekt til at bruge sommerens overskydende frugt.
Morgenmad⏱️ 5 minOvernight Oats med Bær og Chiafrø
Forberedt aftenen før, klar om morgenen: Havregryn, chiafrø og skyr bliver til cremet, proteinrig overnight oats med bær og granola i køleskabet.
Morgenmad⏱️ 10 minAvocado-mad med Pocheret Æg og Chili
Restaurantklassiker på under 10 minutter: Cremede avocado med pocheret æg og chili på sprødt brød. Mættende, proteinrig og utrolig hurtig morgenmad.
Morgenmad⏱️ 5 minGrøn Smoothie Bowl med Banan og Spinat
Frisk og næringsrig morgenmad der smager som dessert: Banan, spinat og skyr blended til tyk, grøn smoothie bowl med bær og granola. Klar på 5 min.
Morgenmad⏱️ 30 minProteinrig Æggekage med Spinat og Feta
Mættende æggekage med masser af spinat og feta, bagt i ovnen på 20 minutter. Over 25g protein per portion — perfekt til sund morgenmad eller meal prep.
Morgenmad⏱️ 30 minGræsk Yoghurt med Hjemmelavet Granola
Knasende hjemmelavet granola med havregryn, nødder og honning ovenpå cremet græsk yoghurt. Sød uden raffineret sukker og fyldt med protein.
Morgenmad⏱️ 10 minChia-Pudding med Kokosmælk og Mango
Cremet chia-pudding med kokosmælk og frisk mango — plantebaseret, rig på omega-3 og fiber. Forberedt aftenen før, klar om morgenen.
Morgenmad⏱️ 15 minProteinpandekager med Banan og Havregryn
Bløde, mættende pandekager uden hvedemel — kun banan, æg og havregryn. Kun 130 kcal per pandekage og klar på 15 minutter.
Morgenmad⏱️ 20 minBagte Æg i Avocado med Krydderier
Keto-venlig morgenmad: Avocado halve bagt med æg, frø og krydderier i ovnen. Klar på 20 minutter med kun 5 ingredienser.
Morgenmad⏱️ 15 minSunde Havregrynskugler med Kakao og Dadler
Sunde energikugler opskrift med dadler, kakao og peanutbutter — sukkerfri morgenmad til madpakken der kan fryses.
Morgenmad⏱️ 10 minFrugtspyd med Skyr-Dip og Nødder
Sundt frugtspyd til børn med proteinrig skyr-dip og sprøde nødder — sjov børnevenlig morgenmad der er klar på 10 min.
Morgenmad⏱️ 30 minBanan-Muffins med Havregryn uden Sukker
Sunde banan muffins med havregryn og ingen tilsat sukker — meal prep til skolemorgener der kan fryses og tages med.
Morgenmad⏱️ 10 minAcai Bowl med Granola, Kokos og Bær
Nem acai bowl opskrift med frosne bær, granola og kokosflager — instagram morgenmad der smager like heaven.